如要想自己要有良好的AQ，必須要學會自我激勵，有效進行自我激勵應該做到：

    保持良好的心態(tài)。良好的心態(tài)，有助于擺脫挫折感，在受挫折時不斷地給自己好的心理暗示，多想一些讓自己興奮和開心的事情，多想想事情的積極性的一面。

    牢記自己的目標。一位剛接任某公司某地區(qū)的區(qū)域經理胡某，去拜訪公司在該地區(qū)的經銷商時，經銷商毫不留情將該公司大罵了一頓，將其前任留下的爛灘子一一提出，并要求立即給出答案。胡某非常大度地等經銷商罵完了，然后說：“罵完了嗎？沒罵完請繼續(xù)，如果罵完了我再來回答你的問題。”然后與經銷商一一探討解決現有問題的方案，最終取得良好的結局。事后，與胡某同行的下屬問：“胡經理，剛才他說得這么難聽的時候，您不生氣嗎？”胡某淡淡地回答道：“我不是來吵架的，是來尋求合作的。”不要因為其它的一些無關的事情，忘記自己是來干什么的。

    時刻為別人著想。要想取得別人的支持，必須要為別人著想，謀求雙贏，是最佳的選擇。營銷本身并不是一個零和游戲，而是一個增值游戲。當碰到挫折的時候，想一想是不是自己的方案有問題，是否為別人著想了，能夠雙贏嗎？曾經有一位在業(yè)內被別人稱為談判專家的人—李望，當別人問他，“你談判為什么這么歷害，有什么技巧？”他說；“我只不過是上半夜為自己想想，下半夜為別人想想罷了。”通過多為別人想一想，自然就會明白別人為什么會拒絕你的原因，進而可以尋求到更好的方案，重新開始。

    適當給自己獎勵。當自己完成一個階段性的任務，獲取得階段性成果的時候，要給予自己適當的獎勵，以保證自己的工作狀態(tài)，同時展望下一個工作目標時，對自己許下一個愿望，如果能夠達成，如何給自己獎勵，以保證工作的激情。

    充分利用下班前十分鐘

    幾乎所有的營銷人員特別是營銷經理們都非常的忙，忙得甚至沒時間吃飯、恨不得24小時工作。某地區(qū)日化用品貿易公司（當地著名的經銷商）的營銷經理有一次找我做咨詢，第一次我們談了大約兩個小時，他的手機響了12次，他說：“我現在是典型的救火隊員，每天除了忙，還是忙，每天都有做不完的事，感覺真累。”他是一個敬業(yè)的營銷經理，卻未必是一個稱職的營銷經理。具體要分析為什么和如何改進，或許有很多的原因和方法。然而一個最簡單的方法就是“充分利用每天下班前的十分鐘”認真的想一下和安排一下明天需要做的工作，并按緊急性與重要性來安排工作（如下圖所示）就可以解決很多的問題。

    每天在下班前花十分鐘按上圖所示的原則安排一下自己的工作，等這成了一種習慣的時候，就會發(fā)現，其實工作遠沒有想象中多。就是上面那位營銷經理在沒有其它任何改變的情況，僅采用了這條建議半年后，他的工作輕松了很多。

    每天充電一小時

    中國可能是世界上營銷環(huán)境變化最快的國家，二十年走完了西方發(fā)達國家100年的路；同時，由于中華民族也是最重視教育和最具有學習能力的民族，因此，西方發(fā)達國家歷經百余年的營銷理論幾乎都一一被引進了中國，一時間，相關營銷理論書籍大量充斥在我們的生活之中，然而由于中國也是發(fā)展極不平衡的國家，產業(yè)發(fā)展極不平衡、地區(qū)發(fā)展極不平衡，因此沒有哪一種理論能適合整個中國，不同的行業(yè)所知適應的營銷理論極度不同、不同的地區(qū)亦是如此。在此背景下，作為營銷人員，我們如果不能及時充電，了解、掌握最新的資訊，就會跟不上社會的變化，就不能與時俱進，遲早就會被淘汰。

    段力平說：“無論怎么忙，每天晚上我都堅持至少看一個小時的書。”他是某電器營銷公司的老總，同時還是管理學博士，可仍然堅持每天充電。因此，他的業(yè)務在不斷的上升。

    每天充電一小時，不能保證營銷人一定能跟上社會的變化、營銷的變化，但可以使自己具備向上提升的基礎。